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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
, V! P% Y& H( ^2 Q作用：补心血，健脾胃。
3 o- i7 a+ W' T2 e/ ~( z5 \功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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& b& {3 f4 ?7 Z: {4 q2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& M. `7 o% T, Z1 x3 E作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
% h' R1 J- O. I, S9 O7 y功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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& J% E$ p/ U7 \3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。/ ]& a. [. u0 n) b# U4 X
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。5 v2 D) E0 O* J! A6 ]* A0 H
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 @8 [( }9 w) r |) R
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
8 r1 N4 P# |+ Z8 T8 T1 C作用：生津清润、清热化痰。
4 ?) f8 j7 d/ M1 ~2 M3 Z0 F功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。9 Q: _: n" s$ ?% q1 F9 L; F/ r
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
( |5 {4 l' A- }4 [+ K5 @作用：养血和血，润肠通便。, T& A+ | N; I
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 P1 c1 o1 z3 z7 c' }
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。: L9 J" h. H: M" ]6 o$ _: C
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 l& E( t; ~. i0 v- `
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# F( q) ~, q9 B* P) k3 h
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
9 w8 k1 M+ U7 W/ l作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
3 p+ v9 _2 q8 |; u' }$ H/ E' \功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 